ПЕРФЕКЦИОНИЗМ. Если перевести на русский язык – стремление к совершенству. Бессознательная внутренняя установка перфекциониста – все нужно делать в совершенстве, иначе лучше вообще ничего не делать. Любое несовершенство в действиях других людей перфекциониста раздражает, что, конечно же, не способствует хорошим отношениям с окружающими. Но от себя перфекционист требует еще большего, чем от других. Он стыдится, когда у него что-то не получается, и хотя рациональная часть его сознания понимает, что сделать все идеально невозможно, стыд за предполагаемую неудачу вызывает тревогу, а стыд и тревога парализуют любое действие. Как итог перфекционисту трудно начать что-либо делать, а если он все-таки начинает, то трудно завершить начатое, ему все время кажется, что можно сделать еще лучше, и еще лучше …, и так до бесконечности. Я надеюсь, что тем из вас, кто знаком с проблемой перфекционизма, чтение статей и онлайн-консультаций из этого раздела поможет сделать вашу жизнь более интересной и эффективной.

Др. Рауф
  

 

_________________________

_________________________

_________________________

___________________________

_________________________

_______________________________

_________________________

_________________________

_________________________

Я очень стремлюсь стать самой лучшей, чего бы мне это не стоило. Не могу сказать, что мне очень нравится моя специальность, наоборот, большинство предметов вызывают у меня неприязнь. Но я не могу бросить учебу: жалко, да и, честно говоря, толком не понимаю, а чем бы другим, что мне было интересно, я бы могла заниматься. В любом случае, проблема в том, что любое (даже малейшее) напряжение, связанное с учебой (не самый лучший доклад в группе, оценка на несколько баллов хуже, чем у других) вызывают во мне какой-то страх и желание поесть.

______________________________________

Понимаю, что ни черта не понимаю.

Мне нужно понимать суть вещей, а не копировать кого-то - иначе в голове ничего не останется. Отвечаю устно нормально. Сложность заключается в применении теории, потому что ищу слишком много вариантов и никак не могу выбрать - не уверена что ли...не знаю, почему. Однокурсники больше говорят, рассуждают о банальных вещах, которые и так понятны, за счет этого выезжают. Если брать в расчет уровень понимания непосредственно, то есть люди, которые с ходу ориентируются (я же медленно, но как танк иду к этому). Хочется проще относится к учебе, а не гнаться, как угорелая.     

______________________________________

Я никак не могу выучивать все полностью, а списывать я просто не умею. Больше всего времени уходит на выполнение всяких конспектов, на их изучение, а в итоге знаний так и не прибавляется! Просто каша какая-то в голове получается и все. Это же пустая трата времени, себе в ущерб, а не учеба! Я постепенно истощаюсь, не только морально, но и физически. Когда я пытаюсь отдохнуть, это только отбирает время и не дает результатов.       

Экзамен через три дня. Нужно садиться и готовиться. Вчера заставила. Села. За час сделала один-единственный вопрос! Чётко, с конспектом, всё запомнила, но у меня ещё 32 вопроса! В общем, стоит к моей лени прибавить ещё и перфекционизм. Никогда не могла делать что-то кое-как. Если что-то делаю - то так, чтобы это хотя бы для меня выглядело идеально. Это, к слову, иногда получается. Но уходит столько времени!

______________________________________

Мешает и то, что я постоянно себе говорю - вот, дескать, надо было учить все это еще в ВУЗе, а не по шпорам или "на авось" сдавать. И не хочется все сводить к проблеме перфекционизма, когда решаешь не делать ничего, чем делать плохо (хотя такая проблема тоже есть) - но я понимаю, что лучше делать хоть что-нибудь, хоть что-нибудь читать, чем не читать ничего. В общем непонятно что со всем этим делать.

Читать далее >>
______________________________________       Никак не могу заставить себя делать все по мере поступления.

(Как бороться с перфекционизмом. История 2)
За что бы я не брался я стараюсь разобраться в материале, просто заучивать мне не нравиться. Проблема в том, что начать его учить я никак не могу. Иногда пытаюсь как-то интерес подогреть к предмету, иногда беру конспект, говорю себе: "посмотрю что делать, почитаю несколько минут, а потом сделаю". По поводу оценок я уже не беспокоюсь. Сейчас уже главное сдать. Больше меня беспокоит то, что я понимаю - с такими знаниями как у меня в будущем ничего хорошего не светит в плане работы. И с каждым семестром учиться труднее, ведь программа строится на основе предыдущих предметов. И соответственно интерес постепенно пропадает.

______________________________________
Как заставить себя учиться?
(Как бороться с перфекционизмом. История 1)

После того как я сделал меньше, чем планировал, или не сел вообще я чувствую себя подавленно. Как правило, в том, что у меня не получилось сделать всё, что хотел, виню в первую очередь себя, за то что не смог заставить себя сесть раньше и ни на что не отвлекаться. Постоянно сравниваю себя со всеми людьми по практически всем параметрам.

Если перевести на русский язык – стремление к совершенству. Бессознательная внутренняя установка перфекциониста – нужно сделать в совершенстве, иначе лучше вообще не делать. Любое несовершенство в действиях других людей перфекциониста раздражает. Но это раздражение он пытается скрыть даже от самого себя. От себя перфекционист требует еще большего совершенства, чем от других. Он стыдится себя когда у него что-то не получается. Хотя рациональная часть его сознания и понимает, что сделать все идеально невозможно. Стыд за предполагаемую неудачу вызывает тревогу. Стыд и тревога парализуют любое действие.

Прокрастинация – откладывание дел на потом – настоящий бич современного человека. По непонятным для самого себя причинам вы откладываете выполнение работы сначала на пять минут, потом на час, потом на сутки, на неделю, на месяц… В итоге либо делаете работу в последний момент – обычно кое-как, либо не делаете вообще. Эффективность работы резко снижается, самооценка падает до нуля, вместе с ней падает ваш жизненный тонус, а желание что-либо делать исчезает навсегда.

Как бороться с ленью? Актуальный вопрос в связи с приближающейся сессией. Экзамены уже не за горами, а почти ничего не сделано. Многие испытывают смутное беспокойство, и пытаются усилием воли заставить себя бороться с ленью, но как только они садятся за учебу, сразу возникают обстоятельства, как нарочно мешающие что-то делать. К кому-то в самый неподходящий момент приходят друзья, кто-то наоборот, как только приходит время делать задание, сам чувствует неодолимую тягу зайти поболтать с приятелем или «посидеть» в Интернете. Он убеждает себя, что это всего лишь на пять минут, но пять минут сначала растягиваются на тридцать пять, а потом и на сто тридцать пять.

Причиной такого чувства вины является когнитивная ошибка – убеждение в том, что невозможно одновременно и злиться на человека, и любить его. В реальности сплошь и рядом случаются ситуации, когда мы испытываем и любовь, и злость по отношению к одному и тому же человеку.

______________________________________

У меня возникают мысли о том, что я возможно неправильно поступил, но это бывает в основном, когда у меня нет настроения или после того, как не получается с новыми девушками. Но в такие моменты я обычно сразу вспоминаю, как она устраивала скандалы и трепала мне нервы попросту, в общем, все то что мне не нравилось во всем этом. После этого я просто становлюсь уверенным на 100% в правильности своих действий.

______________________________________
Я абсолютно непригоден читать то, что надо по программе.

У меня глобальная проблема (именно для меня). Я был отчислен с 3 курса мединститута. Теперь пришло время еще раз попытаться получить этот чертов диплом! Честно скажу сразу, ученик с меня не очень, я не могу побороть лень. Не то что я ленивый или глупый, но нахожу миллион занятий, пытаюсь делать то, что не столь важно, лишь бы не читать учебник! Пожалуйста обратите внимание на мое письмо и помогите мне побороть лень. Решается жизнь 21-го летнего подростка. SOS.

______________________________________
Я рассталась с парнем, потому что он мне изменял
Я подозреваю, что, выбирая похожих мужчин, я создаю похожие сценарии развития событий. Они все очень привлекательные, схожего типажа, спокойные, прямолинейные, целеустремленные, много работают, уверенные в себе, популярные у женского пола.   

НИМФЕТКА - Тип женщины с внешностью и поведением подростка. Немного взбаломошная и одновременно наивная. Этому подростку все интересно, она только открывает для себя жизнь, в том числе и сексуальную, и поэтому нимфетка играет и экспериментирует. Для женщин этого типа отношения с мужчиной это скорее игра, захватывающая и интересная, но не жестокая как у женщины-вамп.

Когда студент не знает предмета и боится экзамена, страх вполне естественен. Но иногда человек неплохо готов, но все равно испытывет такой сильный страх, будто вообще ничего не знает. Почему студент боится экзаменов? Может быть несколько причин. Студент может испытывать страх перед экзаменом, потому что испытывает стыд. Ему кажется, что если он не сдаст экзамен, то преподаватели и друзья будут смотреть на него с укоризной и говорить – «А это тот тупой студент, который не смог ответить на такой простой вопрос». Этот стыд зачастую настолько силен, что полностью парализует человека на экзамене.

______________________________________
Проблема выбора: МГУ или МГИМО?

Я учусь на физфаке МГУ, но попал я сюда совершенно случайно, без всякого преднамеренного желания, подготовки и т.д. Учиться, конечно, очень интересно, и хочется пройти этот путь до конца, но я не могу отказаться от мечты учиться в том вузе, в который планировал поступать изначально. МГИМО - это то, чем я жил около 2 лет и мне очень дороги эти годы. Все дело в том, что я не знаю, чего хочу больше: остаться в МГУ или стать дипломатом... поэтому не могу сконцентрироваться на учебе, и возникают совершенно никому не нужные проблемы, ссоры с родственниками... Жду вашего совета.

______________________________________
Как не волноваться на экзаменах?

Даже на тех экзаменах, когда я знал все практически идеально, я начинал волноваться и прочее. Когда я получаю билет на руки, вся уверенность просто уходит куда-то. И я никак не могу сосредоточиться на экзамене.

______________________________________
Как помириться с девушкой.

Начал встречаться с девушкой, но у меня постоянно было чувство, что она от меня что-то скрывает. Пообщались месяц, а потом я узнаю, что она давно уже не девочка. Я постоянно ощущал, что она просто... играет со мной.... И теперь мы с ней поссорились, но я не могу даже представить, что её кто то другой за руку держать будет, да и себя я с другой девушкой тоже представить не могу!

______________________________________
Не уверен в правильности своих поступков.

Я теряюсь в выборе того, что нужно сделать и важно сделать. Например, мне нужно найти девушку, которая станет моей женой. Но также важно помогать семье. Проблема заключается в том, что я полностью погружаюсь в какую либо деятельность с головой. Либо очень сильно помогаю семье, либо ищу очень активно девушку.

______________________________________
Девушки воспринимают меня только как друга!

К мужским сексуальным архетипам относится также архетип УЧИТЕЛЯ. За редким исключением, женщинам нравится, когда мужчины их чему-то учат. (Хотя они и не любят в этом признаваться. А вот мужчины действительно не любят, когда их учат женщины - женские сексуальные архетипы отличаются от мужских). Поэтому женщины, а особенно девушки склонны влюбляться в своих учителей, неважно по танцам или по математике. (Хороший пример профессии, где объединяется архетип воина и учителя – это преподаватель боевых искусств).

______________________________________

Раньше я прощала людей, находя им оправдания, мол они поступили так или иначе под влиянием каких-то причин и обстоятельств. И этого было достаточно, я снова начинала общаться с этими людьми, была настроена позитивно. Я всегда считала что лучшее средство решения всех проблем - это сесть, поговорить и прийти путем логических размышлений к решению ситуации. Но почему-то сейчас я не могу простить человека, я не могу себя настроить мыслить конструктивно.

______________________________________
Хочу выйти замуж за властного мужчину старше себя.

Я уже давно хочу выйти замуж, обзавестись семьей... Но в моей жизни никогда не было взаимных чувств, все мои мужчины пытались подчинить меня своей воле, задавить своим характером, да и никогда не любили, хотя "на словах" ценили мою заботу, то, что я отдаю им все свои силы. Мне было бы интересно узнать, почему все мои любовные истории имеют один сценарий (моя бесконечная забота в адрес мужчины - в ответ - предательство или измена с его стороны и расставание) и что мне следует исправить в себе, чтобы избежать повторения таких ситуаций?

______________________________________

У меня какое-то странное ощущение, что я в этой жизни чего-то не понимаю и вообще что-то делаю не правильно.  Мне кажется у меня отсутствует глобальная цель, к которой я должна была бы стремиться всю жизнь. А если определенной цели нет вообще, то непонятно зачем я вообще появилась. Я могу всю жизнь работать, учиться, приносить какую-то пользу людям... но непонятно зачем мне все это нужно. Раз я тут появилась - значит кому-то это было нужно?! (но не родителям это точно). Однако этот кто-то почему то не спешит сообщить мне - зачем именно (а сама я как-то не соображу). А без этого понимания жить вообще неинтересно и самое главное непонятно зачем!?

______________________________________
Что делать, если в любви признался друг?

У девушки есть друг. Сложившиеся отношения девушку вполне устраивают. Но в один прекрный момент друг говорит, что давно ее любит. Для девушки это шок, она не знает, как реагировать. Она никогда не смотрела на этого парня, как на потенциального молодого человека...