Чувство вины и как от него избавиться
Как правильно бороться с ленью
_________________________
Перфекционизм и как с ним бороться
_________________________
Все о прокрастинации или как не откладывать важные дела на завтра
_________________________
Я расстался с девушкой. Что делать?
_________________________
___________________________
Я рассталась с парнем. Что делать?
_________________________
Типы женщин. Женские сексуальные архетипы
_________________________
Как преодолеть страх перед экзаменом
_________________________
Проблема выбора профессии: МГУ или МГИМО
_______________________________
Как не волноваться на экзаменах
_________________________
_________________________
Девушки воспринимают меня только как друга
_________________________
Хочу выйти замуж за властного мужчину старше себя
В чем смысл жизни. Диалог с психологом.
_________________________
Что делать если в любви признался друг
_________________________
Не могу выбрать между двумя мужчинами.
ОН-ЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯ
Никак не могу заставить себя делать все по мере поступления.
(Как бороться с перфекционизмом. История 2)
Ф.
Здравствуйте Рауф! Моя проблема во многом схожа с проблемами тех людей, переписка с которыми опубликована на вашем сайте. Однако свою проблему мне решить так и не удалось. Я студент третьего курса, учусь на программиста. Сейчас уже заканчивается семестр, но в зачетке у меня все пару отметок, по экономике и английскому. Во всем остальном - полный провал. В течении семестра я практически ничего не делал, что связано с учебой. В данный момент нужно как-то мобилизовать все силы, чтобы на доп.сессии закрыть большинство предметов, иначе, полагаю, отчисление неизбежно. Но все усилия заставить себя готовиться, тщетны. Каждый семестр обещаю себе, что буду учиться, и каждый семестр думаю о том, что неплохо было бы изучить, что-нибудь дополнительно по специальности. Иногда даже начинаю учить, но через неделю благополучно об этом забываю. Подскажите пожалуйста, что мне делать. Заранее вам благодарен!
Р.М. [ВКонтакте] [Facebook] [stud-psyholog@mail.ru]
На психологическом языке твоя проблема называется - прокрастинация. Чтобы ее решить ответь подробнее на мои вопросы. Раз ты мне пишешь, значит наверное читал мои консультации на сайте и видел, что прежде чем давать какие-то рекомендации, я задаю довольно много вопросов. И чем подробнее ответишь, тем легче мне будет тебе помочь. Для начала расскажи почему выбрал именно этот институт и именно эту профессию? Что конкретно не получается сделать – домашние задания, проекты и т.д.? Какие экзамены придется сдавать? А также расскажи о себе – чем увлекаешься, как проводишь свободное время?
Ф.
Еще в конце одиннадцатого класса определился, что специальность будет так или иначе связана с программированием, так как в школе с математикой было все хорошо. Родители на выбор института не влияли вообще. В этом плане у меня была полная свобода. Сдать не получается лабораторные и курсовые. То есть их не получается даже сделать... Никак не могу заставить себя делать все по мере поступления. Все копится до сессии, а потом приходится каким-то образом за месяц осваивать программу семестра. Чаще всего беру уже готовые работы одногрупников. И это меня тоже беспокоит, поскольку я понимаю, что знаний от этого не прибавляется, а тот небольшой навык который был, уже, кажется, отсутствует. Сейчас с учебой все так же не стабильно. Иногда могу сидеть сутки, пытаясь сделать очередную лабораторную. А могу, зная что завтра экзамен и к нему очень нужно готовиться, весь день валяться на диване и смотреть какие-нибудь фильмы, или вдруг углубиться в какую-нибудь совершенно постороннюю тему, например в политику или экономику. Вообще-то я активный человек. Состою в профсоюзной организации, помогаю в организации мероприятий, играю в КВН.
Р.М.
Если у тебя два года получалось как-то сдавать сессии, то почему ты думаешь что сейчас не получится. Что изменилось?
Ф.
На прошлых сессиях были аналогичные проблемы, немного в меньшей степени. Тут дело в том, что за что бы я не брался я стараюсь разобраться в материале, просто заучивать мне не нравиться. Проблема в том, что начать его учить я никак не могу. Иногда пытаюсь как-то интерес подогреть к предмету, иногда беру конспект, говорю себе: "посмотрю что делать, почитаю несколько минут, а потом сделаю". По поводу оценок я уже не беспокоюсь. Сейчас уже главное сдать. Больше меня беспокоит то, что я понимаю - с такими знаниями как у меня в будущем ничего хорошего не светит в плане работы. И с каждым семестром учиться труднее, ведь программа строится на основе предыдущих предметов. И соответственно интерес постепенно пропадает.
Р.М.
Давай уточним - ты не можешь начать РАЗБИРАТЬСЯ в материале или не можешь начать ЗАУЧИВАТЬ материал? Надеюсь ты понимаешь, что разбираться и заучивать это разные вещи.
Ф.
Не могу начать разбираться в материале. Перед тем как начать что - либо учить или делать, "сто раз" попью чай, уберусь и т.п.
Р.М.
Возьмем для примера программирование. Что для тебя значит разобраться в материале? Расскажи на текущих и актуальных примерах.
Ф.
Разобраться в программировании для меня значит - знать изучаемый язык программирования, владеть основными принципами, методами и уметь самостоятельно решать задачи хотя бы среднего уровня. В общем я понимаю, что нужно сделать, но когда сажусь, понимаю, что не могу самостоятельно написать ни строчки. Для каждого шага нужно либо искать пример в литературе, либо в Интернете. В конечном итоге, я все откладываю на потом, уже понимая, что потом придется делать тоже самое.
Р.М.
А ты хочешь чтобы вся информация, которая требуется для решения задач, уже была у тебя в голове?! И чем тебя смущает использование литературы и Интернета?
Ф.
В идеале конечно хочется, чтобы вся информация была в голове. В моем случае, нет даже половины той информации что требуется. Использование литературы и интернета меня вовсе не смущает, меня смущает, то что на решение задач у меня уходит большое количество времени, во многом потому, что "по пути" нужно перечитывать еще кучу всего. Если например в школе или на первом курсе я мог решить задачу за день, то теперь нужно минимум 3. А таких задач в процессе обучения много, и у каждой есть свои сроки. И в силу своей привычки откладывать все напоследок, получается все так, что к назначенной дате я не успеваю сделать ни одной из них. И с каждым новым долгом делать их хочется все меньше.
Р.М.
А ты хочешь решить все задачи, которые вам задают?
Ф.
Я хочу быть способным решать любые задачи. В том числе и все те, которые задают.
Р.М.
Как бы ты определил человека, который неспособен решить любые задачи, которые ему задают? Попробуй подобрать для такого человека три прилагательных.
Ф.
Непрофессиональный, не достаточно упорный, нетерпеливый.
Р.М.
Теперь понятно, что с тобой происходит. Поэтому послушай внимательно, что я тебе скажу. Сейчас ты уже не можешь решать задачи, которые вам задают также быстро как и раньше. Почему так? С одной стороны задачи стали сложнее, с другой стороны ты меньше подготовлен. Но у тебя в голове остался старый стереотип, что ты в принципе можешь решить все задачи и меньшее тебя не устраивает. И когда ты садишься делать например задание из трех задач, а знаешь что времени у тебя реально есть только на одну задачу, ты как бы говоришь себе (на подсознательном уровне) - одну задачу я конечно решу, но какой толк будет от того что я решу эту одну задачу, все равно я останусь непрофессиональным, недостаточно упорным и т.д. и т.п.. И тогда зачем мне решать эту задачу, если это ничего не изменит. Это все происходит на подсознательном уровне и конечно с таким отношением ничего сделать нельзя.
Твоя ошибка заключается в том что ты не понимаешь, что одна задача это конечно гораздо хуже чем три, но зато гораздо лучше чем ноль. Тебе нужно отодвинуть в сторону свой перфекционизм и понять, что прошлые времена, когда ты делал все быстро, уже прошли, и тебе нужно приспосабливаться к тем условиям, которые есть на сегодня, то есть решать хотя бы треть задач, от того что вам задают. Для начала и это будет неплохо. Сумеешь это сделать, потом может и две из трех осилишь. Но начинать надо с малого.
Ф.
Спасибо вам огромное. Я полностью с вами согласен. Теперь буду ставить себе цель сделать то, что могу, и по мере сил увеличивать объем работы. И знания, думаю, потихоньку будут увеличиваться. Скажите, можно ли в будущем консультироваться у вас по другим вопросам?
Р.М. [ВКонтакте] [Facebook] [stud-psyholog@mail.ru]
Можно. Удачи!
Все он-лайн консультации публикуются только с согласия консультируемого.
NEW Cмотрите видеолекцию:
Перфекционизм и как с ним бороться
Читать все статьи на тему
_______________________________________
На тему борьбы с ленью читайте также
Как только начинается сессия, я впадаю в какой-то ступор.
Ситуацию которая сложилась у меня в жизни можно назвать заурядной, я не знаю как побороть лень. Я всегда считал что могу разобраться в себе, но я запутался, я не могу понять, почему так происходит и в чем причина. Я учусь на третьем курсе, и как только начинается сессия, то впадаю в какой-то ступор, доходит чуть ли не до депрессии, я не понимаю как другим удается сдавать сессию без напрягов, мне же тяжело сесть и выучить, тяжело разобраться в материале, как говориться смотрю в книгу - вижу... ну сами понимаете. Я уже стал сомневаться, а правильно ли я выбрал специальность? Туда ли я пошел?
______________________________________________________
ГЛАВНЫЕ ТЕМЫ САЙТА
КАК ВЫБРАТЬ МЕЖДУ ДВУМЯ МУЖЧИНАМИ КАК БОРОТЬСЯ С ЛЕНЬЮ ЧУВСТВО ВИНЫ
Я РАССТАЛСЯ С ДЕВУШКОЙ ВЫБОР ЖИЗНЕННОГО ПУТИ ВЫБОР ПРОФЕССИИ
ПРОКРАСТИНАЦИЯ КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ УЧИТЬСЯ О СМЫСЛЕ ЖИЗНИ
КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ СУБЛИЧНОСТИ КАК ПРОСТИТЬ ИЗМЕНУ
ЛЮБОВЬ К ДРУГУ КАК ПОМИРИТЬСЯ С ДЕВУШКОЙ КАК ВЫБРАТЬ ПСИХОЛОГА
СТРАХ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ АРХЕТИПЫ УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ
ТИПЫ ЖЕНЩИН ПЕРФЕКЦИОНИЗМ Я РАССТАЛАСЬ С ПАРНЕМ
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РЕВНОСТИ ПЕРФЕКЦИОНИСТ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
ЛЮБОВЬ К ДРУГУ ПСИХОТЕРАПИЯ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДЕПРЕССИИ
ДЕВУШКИ ОТНОСЯТСЯ КАК К ДРУГУ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ
