Чувство вины и как от него избавиться
Как правильно бороться с ленью
_________________________
Перфекционизм и как с ним бороться
_________________________
Все о прокрастинации или как не откладывать важные дела на завтра
_________________________
Я расстался с девушкой. Что делать?
_________________________
___________________________
Я рассталась с парнем. Что делать?
_________________________
Типы женщин. Женские сексуальные архетипы
_________________________
Как преодолеть страх перед экзаменом
_________________________
Проблема выбора профессии: МГУ или МГИМО
_______________________________
Как не волноваться на экзаменах
_________________________
_________________________
Девушки воспринимают меня только как друга
_________________________
Хочу выйти замуж за властного мужчину старше себя
В чем смысл жизни. Диалог с психологом.
_________________________
Что делать если в любви признался друг
_________________________
Не могу выбрать между двумя мужчинами.
ОН-ЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯ
Я стремлюсь стать самой лучшей, чего бы это не стоило.
Т.
Здравствуйте, Рауф! Хотела бы обратиться к Вам за помощью.
Р.М.
Слушаю.
Т.
Я страдаю компульсивным перееданием. Как мне кажется, основная причина этого - напряжение от учебы. Я очень стремлюсь стать самой лучшей, чего бы мне это не стоило. Не могу сказать, что мне очень нравится моя специальность, наоборот, большинство предметов вызывают у меня неприязнь. Но я не могу бросить учебу: жалко, да и, честно говоря, толком не понимаю, а чем бы другим, что мне было интересно, я бы могла заниматься. В любом случае, проблема в том, что любое (даже малейшее) напряжение, связанное с учебой (не самый лучший доклад в группе, оценка на несколько баллов хуже, чем у других) вызывают во мне какой-то страх и желание поесть. Когда задают простое задание, я изматываю себя до предела (и при этом нереально много ем), только чтобы оно получилось совершенным. Вместе с тем, я нереально боюсь поправиться. Иногда целые дни провожу в интернете в поисках диеты или другой информации по похудению. Постоянные мысли о моей фигуре очень мешают мне нормально учиться. Сидение в интернете отнимает очень много времени, которое я могла бы направить на учебу, но справится с этим у меня не получается - интернет с диетами и видео диетологов манит к себе. Захожу туда каждый день, очень боюсь пропустить какую-нибудь новую информацию в мире диетологии... Друзей у меня очень мало, я всегда была замкнутым и необщительным человеком. Подскажите, пожалуйста, сможете ли Вы мне помочь в решении этой проблемы?
Р.М.
С твой проблемой можно бороться по двум направлениям. С одной стороны вместо еды можно использовать более конструктивный способ борьбы со стрессом – у каждого этот способ может быть разный – кто-то бегает или занимается аэробикой, кто-то танцует, кто-то кино смотрит. В общем, способов может быть много. С другой стороны тебе нужно уменьшить сам стресс. Причина твоего непрерывного стресса в твоем перфекционизме (стремление к совершенству), и вот с этим перфекционизмом и нужно бороться. Нужно научиться отделять в своей жизни важное от второстепенного. И к важным в твоей жизни вещам относится действительно серьезно и с отдачей, а вот к неважным (которых как правило гораздо больше чем важных) относиться гораздо проще. А то ты сейчас, как и большинство перфекционистов даже из-за «мелочей» переживаешь очень сильно. Справиться с перфекционизмом - это конечно легко сказать, а сделать труднее, потому что причиной перфекционизма являются страхи, которые запрятаны глубоко в твоем подсознании. Но думаю, помочь я тебе могу, с проблемой перфекционизма я работаю много лет, опыт накоплен значительный.
Т.
Спасибо за ответ. По первому направлению - пыталась себя и спортом занять, и кино, и чтением... Не помогает, все равно возвращаюсь к еде. По поводу 2 направления - Вы совершенно правы, я перфекционистка до высшей степени (если так можно выразиться). Мне бы очень хотелось снизить градус напряжения, связанный с такой моей установкой. Рауф, подскажите, пожалуйста, в какой форме мы с Вами можем общаться и как часто нужно это делать?
Р.М.
Для решения проблемы перфекционизма наиболее оптимален режим одна очная консультация в неделю. Чем быстрее приступишь к решению тем легче будет справиться.
Все он-лайн консультации публикуются только с согласия консультируемого.
Читать все статьи на тему
Эффективное управление временем
_______________________________________
На эту тему читайте также
Хочу бить себя за каждую минуту, проведенную в соц.сетях!
Я постоянно сижу в интернете, хотя понимаю, что мне нужно сесть за уроки, что не успеваю, но всё равно сижу. Мне стыдно за саму себя перед мамой, перед учителями, я не хочу их подвести и себя тоже, но ничего не могу с этим поделать, я как будто привязана к компьютеру. Сначала успевала делать задания, но только как долг, обязанность, делала всё наперекосяк. У меня есть стимул учиться, но когда я сажусь за компьютер или выхожу погулять с молодым человеком, то он пропадает. Помогите мне обрести стимул, который был бы сильнее интернета, а то я уже без сил, не знаю что мне делать, не знаю, как бороться с ленью, хочу бить себя за каждую минуту, проведённую в соц.сетях.
______________________________________________________
ГЛАВНЫЕ ТЕМЫ САЙТА
КАК ВЫБРАТЬ МЕЖДУ ДВУМЯ МУЖЧИНАМИ КАК БОРОТЬСЯ С ЛЕНЬЮ ЧУВСТВО ВИНЫ
Я РАССТАЛСЯ С ДЕВУШКОЙ ВЫБОР ЖИЗНЕННОГО ПУТИ ВЫБОР ПРОФЕССИИ
ПРОКРАСТИНАЦИЯ КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ УЧИТЬСЯ О СМЫСЛЕ ЖИЗНИ
КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ СУБЛИЧНОСТИ КАК ПРОСТИТЬ ИЗМЕНУ
ЛЮБОВЬ К ДРУГУ КАК ПОМИРИТЬСЯ С ДЕВУШКОЙ КАК ВЫБРАТЬ ПСИХОЛОГА
СТРАХ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ АРХЕТИПЫ УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ
ТИПЫ ЖЕНЩИН ПЕРФЕКЦИОНИЗМ Я РАССТАЛАСЬ С ПАРНЕМ
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РЕВНОСТИ ПЕРФЕКЦИОНИСТ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
ЛЮБОВЬ К ДРУГУ ПСИХОТЕРАПИЯ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДЕПРЕССИИ
ДЕВУШКИ ОТНОСЯТСЯ КАК К ДРУГУ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ
