Чувство вины и как от него избавиться

_________________________

Как правильно бороться с ленью

_________________________

Перфекционизм и как с ним бороться

_________________________

Все о прокрастинации или как не откладывать важные дела на завтра

_________________________

Я расстался с девушкой. Что делать?

_________________________

Как побороть лень

___________________________

Я рассталась с парнем. Что делать?

_________________________

Как заставить себя учиться

_________________________

Типы женщин. Женские сексуальные архетипы

_________________________

Как преодолеть страх перед экзаменом

_________________________

Проблема выбора профессии: МГУ или МГИМО

_______________________________

Как не волноваться на экзаменах

_________________________

Как помириться с девушкой

_________________________

Девушки воспринимают меня только как друга

_________________________

Как простить измену

_________________________

Хочу выйти замуж за властного мужчину старше себя

_________________________

В чем смысл жизни. Диалог с психологом.

_________________________

Что делать если в любви признался друг

_________________________

Не могу выбрать между двумя мужчинами.

 

 

ОН-ЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯ

Я стремлюсь стать самой лучшей, чего бы это не стоило.

 

Т.

Здравствуйте, Рауф! Хотела бы обратиться к Вам за помощью.

 

Р.М.

Слушаю.

 

Т.

Я страдаю компульсивным перееданием. Как мне кажется, основная причина этого - напряжение от учебы. Я очень стремлюсь стать самой лучшей, чего бы мне это не стоило. Не могу сказать, что мне очень нравится моя специальность, наоборот, большинство предметов вызывают у меня неприязнь. Но я не могу бросить учебу: жалко, да и, честно говоря, толком не понимаю, а чем бы другим, что мне было интересно, я бы могла заниматься. В любом случае, проблема в том, что любое (даже малейшее) напряжение, связанное с учебой (не самый лучший доклад в группе, оценка на несколько баллов хуже, чем у других) вызывают во мне какой-то страх и желание поесть. Когда задают простое задание, я изматываю себя до предела (и при этом нереально много ем), только чтобы оно получилось совершенным. Вместе с тем, я нереально боюсь поправиться. Иногда целые дни провожу в интернете в поисках диеты или другой информации по похудению. Постоянные мысли о моей фигуре очень мешают мне нормально учиться. Сидение в интернете отнимает очень много времени, которое я могла бы направить на учебу, но справится с этим у меня не получается - интернет с диетами и видео диетологов манит к себе. Захожу туда каждый день, очень боюсь пропустить какую-нибудь новую информацию в мире диетологии... Друзей у меня очень мало, я всегда была замкнутым и необщительным человеком. Подскажите, пожалуйста, сможете ли Вы мне помочь в решении этой проблемы?

 

Р.М.

С твой проблемой можно бороться по двум направлениям. С одной стороны вместо еды можно использовать более конструктивный способ борьбы со стрессом – у каждого этот способ может быть разный – кто-то бегает или занимается аэробикой, кто-то танцует, кто-то кино смотрит. В общем, способов может быть много. С другой стороны тебе нужно уменьшить сам стресс. Причина твоего непрерывного стресса в твоем перфекционизме (стремление к совершенству), и вот с этим перфекционизмом и нужно бороться. Нужно научиться отделять в своей жизни важное от второстепенного. И к важным в твоей жизни вещам относится действительно серьезно и с отдачей, а вот к неважным (которых как правило гораздо больше чем важных) относиться гораздо проще. А то ты сейчас, как и большинство перфекционистов даже из-за «мелочей» переживаешь очень сильно. Справиться с перфекционизмом - это конечно легко сказать, а сделать труднее, потому что причиной перфекционизма являются страхи, которые запрятаны глубоко в твоем подсознании. Но думаю, помочь я тебе могу, с проблемой перфекционизма я работаю много лет, опыт накоплен значительный.

 

Т.

Спасибо за ответ. По первому направлению - пыталась себя и спортом занять, и кино, и чтением... Не помогает, все равно возвращаюсь к еде. По поводу 2 направления - Вы совершенно правы, я перфекционистка до высшей степени (если так можно выразиться). Мне бы очень хотелось снизить градус напряжения, связанный с такой моей установкой. Рауф, подскажите, пожалуйста, в какой форме мы с Вами можем общаться и как часто нужно это делать?

 

Р.М.

Для решения проблемы перфекционизма наиболее оптимален режим одна очная консультация в неделю. Чем быстрее приступишь к решению тем легче будет справиться.

 

[ВКонтакте] [Facebook]

 

Все он-лайн консультации публикуются только с согласия консультируемого.

 

Читать все статьи на тему

Эффективное управление временем

_______________________________________

На эту тему читайте также

Хочу бить себя за каждую минуту, проведенную в соц.сетях!

Я постоянно сижу в интернете, хотя понимаю, что мне нужно сесть за уроки, что не успеваю, но всё равно сижу. Мне стыдно за саму себя перед мамой, перед учителями, я не хочу их подвести и себя тоже, но ничего не могу с этим поделать, я как будто привязана к компьютеру. Сначала успевала делать задания, но только как долг, обязанность, делала всё наперекосяк.  У меня есть стимул учиться, но когда я сажусь за компьютер или выхожу погулять с молодым человеком, то он пропадает. Помогите мне обрести стимул, который был бы сильнее интернета, а то я уже без сил, не знаю что мне делать, не знаю, как бороться с ленью, хочу бить себя за каждую минуту, проведённую в соц.сетях.

Читать полностью >>

______________________________________________________

 

ГЛАВНЫЕ ТЕМЫ САЙТА

 

КАК ВЫБРАТЬ МЕЖДУ ДВУМЯ МУЖЧИНАМИ     КАК БОРОТЬСЯ С ЛЕНЬЮ       ЧУВСТВО ВИНЫ

 

Я РАССТАЛСЯ С ДЕВУШКОЙ    ВЫБОР ЖИЗНЕННОГО ПУТИ          ВЫБОР ПРОФЕССИИ

 

ПРОКРАСТИНАЦИЯ       КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ УЧИТЬСЯ       О СМЫСЛЕ ЖИЗНИ       

 

КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ             СУБЛИЧНОСТИ           КАК ПРОСТИТЬ ИЗМЕНУ

 

          ЛЮБОВЬ К ДРУГУ      КАК ПОМИРИТЬСЯ С ДЕВУШКОЙ        КАК ВЫБРАТЬ ПСИХОЛОГА

 

         СТРАХ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ              АРХЕТИПЫ              УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ

 

           ТИПЫ ЖЕНЩИН     ПЕРФЕКЦИОНИЗМ       Я РАССТАЛАСЬ С ПАРНЕМ

 

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РЕВНОСТИ      ПЕРФЕКЦИОНИСТ      УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

 

   ЛЮБОВЬ К ДРУГУ          ПСИХОТЕРАПИЯ      КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ  ДЕПРЕССИИ

 

       ДЕВУШКИ ОТНОСЯТСЯ КАК К ДРУГУ      ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ