Чувство вины и как от него избавиться
Как правильно бороться с ленью
_________________________
Перфекционизм и как с ним бороться
_________________________
Все о прокрастинации или как не откладывать важные дела на завтра
_________________________
Я расстался с девушкой. Что делать?
_________________________
___________________________
Я рассталась с парнем. Что делать?
_________________________
Типы женщин. Женские сексуальные архетипы
_________________________
Как преодолеть страх перед экзаменом
_________________________
Проблема выбора профессии: МГУ или МГИМО
_______________________________
Как не волноваться на экзаменах
_________________________
_________________________
Девушки воспринимают меня только как друга
_________________________
Хочу выйти замуж за властного мужчину старше себя
В чем смысл жизни. Диалог с психологом.
_________________________
Что делать если в любви признался друг
_________________________
Не могу выбрать между двумя мужчинами.
ОН-ЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯ
Мне стыдно, что я не могу учиться!
(Как заставить себя учиться. История #3)
Л.
Здравствуйте Рауф. Можно у вас попросить совета. Я сейчас учусь на 3 курсе, до этого училась хорошо а сейчас скатилась до троек. Совершенно не могу учиться. Хотя в следующем году уже получать диплом (я бакалавр). Не могу просто заставить себя сесть почитать и запомнить. Боюсь отвечать на экзамене, хотя раньше все хорошо было.
Р.М. [ВКонтакте] [Facebook] [stud-psyholog@mail.ru]
А что изменилось по сравнению с первым курсом?
Л.
В последнее время я стала отстраняться от учебы, что угодно, но не читать, изучать и прочее. Хотя я по натуре человек жизнерадостный, уверенный в себе и прочее, я боюсь неопределенности. Как бороться с ленью и боязнью я не знаю, и совета никто не может дать, куратора у нас уже нет, вот и мечусь от одного к другому. Хочется быть лучше да не можется, страх начинает сгрызать до того, как я сяду за книги. У нас ведь еще так что прочитаешь, нужно проверять, не со всеми источниками преподаватели согласны, не знаешь что и учить, а спросишь так не говорят. Родители тоже ругают за каждый "промах" в учебе. Руки опускаются…, вот вроде как хочу начать учиться, но не могу. Я боюсь, что не смогу закончить университет, пересдача осенью проваленного экзамена еще больше стесняет, и я в мыслях мечусь от одного плохого к другому и кажется просвета не видно. Все то, что мне не нравится, меня пугает и раздражает. Учить приходится через силу, потому что мне кажется, что без знания этих предметов я не смогу работать в будущем.
Да и ко всему прочему неудобно перед родителями, что не могу так много запомнить, какой-то блок возникает будто. И еще было такое во время семестра, что я читаю что-то, но не понимаю текста, не могу вникнуть ни в одно слово, сижу на лекции и голова будто в тумане словно я пьяна. И не могу от этого избавиться.
Хорошая учеба она у всех самооценку повышает, но я не уверена в своих мозгах что смогу запомнить настолько много, чтобы ответить на экзамене безукоризненно. На экзаменах боюсь сказать лишнего или неправильно, потому что любят у нас заваливать совершенно странными вопросами. И все слова на экзамене могут быть использованы против экзаменуемого. Что еще странно - я волнуюсь перед экзаменом последнее время, раньше этого не было.
А еще меня поражает, что люди, которые ничего не учили в буквальном понимании, приходят и все сдают, иногда даже очень хорошо. Как так происходит и почему я хуже их, если я учила?! Некоторые одногруппники особо не утруждая себя почитают в ночь перед экзаменом и отличная оценка гарантирована. Тогда внутренний голос тихо начинает мне шептать что я ленивая дурочка или еще что похуже. Проявляется нервозность на этой почве, хотя вне учебы я повторюсь, я жизнерадостный приятный, общительный не замкнутый человек, хорошо иду на контакты, не боюсь преподавателей, могу входить с ними в диалоги, на экзамене не мямлю слова, не заикаюсь.
А выучить все равно никак не получается, даже загнать себя сесть и прочитать иногда просто нереально. Я знаю что нужны усилия, но как их собрать в кучу? Мне уже стыдно, что я не могу учиться, но желания учиться все равно не возникает, я просто устала, и все время думаю об избавлении от учебы. Пытаюсь избрать цель, чтобы учиться хорошо, но все рушится, цель со временем кажется дурацкой и глупой, хочу скорее выпуститься из универа, а время медленно течет и я обижаюсь еще и на время.
Начала даже пользоваться шпаргалками, но это же не выход, в голове то все равно ничего не остается. Получаю соответственную оценку за списывание и меня это обижает, хотя я знаю что сама во всем виновата, что не учила или прослушала. Вроде и не ленивая я, могу быть упорной, очень ответственна. А что-то не складывается в учебе.
И еще - раньше было больше предметов, которые увлекали. Сейчас на данном семестре только один. Меня это удручает, смущает и кидает в депрессии. Тема, которая мне нравится, захватывает меня и я разбираюсь с ней. В остальном я не очень хорошо ориентируюсь если не сказать больше. Но раньше как-то стремилась, а сейчас не пойму - что со мной. Тернии, о которых я говорю представляются мне следующим образом: посредине можно представить мою будущую работу, что я знаю и умею, в чем уверена. Она начинает покрываться колкими терниями незнания каких-то предметов без которых не окончить университет, неуверенностью в будущем, в общем и целом.
Мне кажется, я хорошо оцениваю сложившуюся ситуацию, однако выхода из нее так и не видно. Посоветуйте как тут поступить?
Р.М.
Теперь твоя ситуация мне понятна.
Тебе нравятся предметы, связанные конкретно с твоей будущей работой. Все остальные предметы тебе не нравятся. В глубине души ты совершенно не понимаешь, для чего они нужны. Некоторые люди спокойно могут учить даже то, что им не особо нравится. Но у тебя по-другому. Ты испытываешь чувство вины, когда не учишь предметы глубоко, даже те предметы, которые тебе не нравятся. Ты одинаково добросовестно пытаешься учить и то, что тебе нравится и то, что тебе не нравится. (Ты так привыкла). Но чем больше ты пытаешься учить то, что тебе не нравится, тем больше у тебя к этим предметам отвращение.
Почему? Да потому что так всегда бывает, ведь нельзя насильно заставить себя что-то любить. Твоя основная ошибка заключается в том, что ты путаешь сдачу экзамена со знаниями. Чтобы сдать экзамен, не обязательно знать предмет глубоко, достаточно тупо заучить билеты и списать контрольную. И как бы кощунственно это не звучало, с некоторыми предметами так и нужно поступать, и тратить на них минимум усилий, тогда остается время, и самое главное – душевные силы на то, чтобы делать то, что тебе действительно нравится. То, что нравится, надо действительно глубоко изучать. То, что не нравится, надо уметь просто сдавать. Что называется – спихнуть и забыть. А на добросовестное изучение всего подряд никаких душевных сил не хватит. Программу же составляла не ты, а посторонние дяди (в отличии от американских универов, где человек самостоятельно себе предметы выбирает). Как показывает опыт - минимум половина предметов (и это в лучшем случае) никогда не пригодится в работе.
Л.
Здесь все верно сказано. Я пытаюсь сделать все на отлично, потому что боюсь неудачи, страшного преподавательского взгляда или неудачного списывания. Предметы, которых я боюсь действительно будоражат мое сознание, я так же боюсь осуждения со стороны родителей, которые в какой-то мере консервативны в плане понимания учебы. Моей маме нужно, чтоб все было отточено в идеале.
А вообще хочу сказать что я очень измотана учебой, я бы хотела отдыха, причем скорейшего. Или увлекательной работы, которая ждет меня летом на практике. Остальное будто заставляет увязать в какой-то пучине совершенно не нужной и приносящей сомнительные плоды для будущего. Не могу сказать что я ну совершенно ничего не знаю, нет, общее представление конечно же есть, просто то, что не интересно, особо не запомнилось.
Р.М.
Да, похоже ты сильно боишься осуждения со стороны других, если получишь плохую оценку даже по тем предметам, которые тебе не нравятся, и скорее всего не очень-то тебе и нужны. Я думаю, что тебя изматывает не столько количество учебы, а этот постоянный страх осуждения.
Л.
Я особенно боюсь осуждения со стороны родителей и это постоянно с самого детства. Постоянное насаждение что будь умнее, учись на отлично. Но зачем мне портить здоровье и молодость на то, что мне особо не пригодится. Я же знаю в общем, да и хватит, а родители вот не понимают. Сегодня кстати сдала историю на 4! Настроилась с утра так, что будь что будет, я знаю достаточно. Сейчас даже уверенность какая-то появилась по поводу последующих двух экзаменов. Хотя на экзамене все равно сегодня переживала, ноги тряслись даже. Но преодолев себя, смогла ответить на положительную оценку. И все-таки родителям тяжело объяснять, что ничего страшного нет в том, чтобы не учиться на одни пятерки. Каждый делает все по мере возможности, своих реальных ресурсов, а не должен перерабатывать, чтобы потом просто сдуться. Я с уверенностью могу сказать, что моя студенческая жизнь проходит насыщеннее тех кто учит, и забивает голову порой ненужной информацией, которая особо погоды не делает никому. Им и в старости-то рассказать будет нечего, эти мысли меня иногда умиротворяют как-то даже.
Р.М.
Поздравляю с 4 по истории!
А с родителями всегда непросто, мы же всегда с детства впитываем их взгляды на жизнь, некоторые из них нам помогают, некоторые на каком-то этапе жизни начинают мешать и нам приходится вырабатывать свои собственные взгляды и освобождаться от родительских. Как правило этот процесс мучителен, но всегда необходим. Мне кажется, ты уже на верном пути.
Л.
Спасибо вам за помощь. Мне как-то даже легче стало, хотя впереди еще два нелегких экзамена, нужно многое запомнить и я снова переживаю.
Р.М. [ВКонтакте] [Facebook] [stud-psyholog@mail.ru]
Как-то один умный человек сказал - "Если я перестаю волноваться перед публичным выступлением - это значит мне уже нечего сказать людям". Главное чтобы уровень волнения не превышал порога, когда он начинает мешать сдавать экзамен.
Удачи!
Все он-лайн консультации публикуются только с согласия консультируемого.
Читать все статьи на тему
_______________________________________
На эту тему читайте также
Я как будто бы разучилась учиться.
Здравствуйте Рауф! Странствуя по Интернету я наткнулась на ваши статьи по психологии, отношения между полами, типы женщин и мужчин. Но больше всего заинтересовала ваша переписка с одним парнем, который жаловался на лень и не способность учиться. Моя проблема заключается в том, что я будто бы разучилась учиться. Вот не получается запоминать большие объемы информации. Каждый раз когда надо садиться за книги (начинаю в 6-7 утра) и в течении всего дня, я просто веду с собой междуусобные войны, чтобы заставить себя учиться. И часто проигрываю. Мне все твердят - надо поставить цель! Но я уже отчаялась.
______________________________________________________
ГЛАВНЫЕ ТЕМЫ САЙТА
КАК ВЫБРАТЬ МЕЖДУ ДВУМЯ МУЖЧИНАМИ КАК БОРОТЬСЯ С ЛЕНЬЮ ЧУВСТВО ВИНЫ
Я РАССТАЛСЯ С ДЕВУШКОЙ ВЫБОР ЖИЗНЕННОГО ПУТИ ВЫБОР ПРОФЕССИИ
ПРОКРАСТИНАЦИЯ КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ УЧИТЬСЯ О СМЫСЛЕ ЖИЗНИ
КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ СУБЛИЧНОСТИ КАК ПРОСТИТЬ ИЗМЕНУ
ЛЮБОВЬ К ДРУГУ КАК ПОМИРИТЬСЯ С ДЕВУШКОЙ КАК ВЫБРАТЬ ПСИХОЛОГА
СТРАХ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ АРХЕТИПЫ УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ
ТИПЫ ЖЕНЩИН ПЕРФЕКЦИОНИЗМ Я РАССТАЛАСЬ С ПАРНЕМ
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РЕВНОСТИ ПЕРФЕКЦИОНИСТ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
ЛЮБОВЬ К ДРУГУ ПСИХОТЕРАПИЯ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДЕПРЕССИИ
ДЕВУШКИ ОТНОСЯТСЯ КАК К ДРУГУ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ
