Чувство вины и как от него избавиться
Как правильно бороться с ленью
_________________________
Перфекционизм и как с ним бороться
_________________________
Все о прокрастинации или как не откладывать важные дела на завтра
_________________________
Я расстался с девушкой. Что делать?
_________________________
___________________________
Я рассталась с парнем. Что делать?
_________________________
Типы женщин. Женские сексуальные архетипы
_________________________
Как преодолеть страх перед экзаменом
_________________________
Проблема выбора профессии: МГУ или МГИМО
_______________________________
Как не волноваться на экзаменах
_________________________
_________________________
Девушки воспринимают меня только как друга
_________________________
Хочу выйти замуж за властного мужчину старше себя
В чем смысл жизни. Диалог с психологом.
_________________________
Что делать если в любви признался друг
_________________________
Не могу выбрать между двумя мужчинами.
ОН-ЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯ
Я завидую более успешным сверстникам.
К.
Здравствуйте Рауф. Моя проблема в том, что я завидую своим более успешным в чем-либо сверстникам. А еще в свободное время наедине с собой я начинаю додумывать то чего не было и боюсь за будущее кем я стану, смогу ли я сформироваться как настоящий мужчина и содержать семью, добьюсь ли успеха и т.д. Одна из моих проблемных зон это общение. Не то чтобы у меня было мало общение в каком-то смысле его даже слишком много, но я слишком обидчивый (могу часами обсасывать что мне сказали что не сказали по большей части корю себя за то что не отреагировал.
Р.М. [ВКонтакте] [Facebook] [stud-psyholog@mail.ru]
А в чем конкретно ты завидуешь?
К.
Да всем и всему я завидую! Тем кто лучше учиться, кто более уверен в себе, тем кто более раскрепощен, тем кто не боится драться, тем кто встречается с девушками, тем у кого лучше внешность и тем кто шустрее соображает и не тупит по жизни как я. Вот такой вот триндец.
Р.М.
Ты хочешь лучше учиться, стать более уверенным в себе, стать более раскрепощенным, не бояться драться, завести девушку, улучшить внешность, шустрее соображать и не тупить по жизни. Желания естественные - большинство людей в твоем возрасте этого хотят. Весь вопрос как этого добиться. Если ты добьешься того чего хочешь, чувство зависти исчезнет само по себе. Другое дело, что добиться непросто. А тебе непросто вдвойне из-за некоторых особенностей своего характера – слабой коммуникабельности и неуверенности в себе.
К.
Подождите! А если я например позавидую тому что кто то метр девяносто, а я нет (к примеру) я же не смогу сделать какие то упражнения взять волю в кулак и вырасти. Это невозможно! Так что бороться мне надо с чувством зависти.
Р.М.
У мужчин (в отличие от женщин и геев) озабоченнность своей внешностью связана исключительно с общением с женщинами. Если у мужчины с девушками складывается все хорошо, то будь он даже низеньким , толстым, лысым и кривоногим - это для него не будет иметь ровно никакого значения. А как показывает опыт - маленький, лысый, и с лишним весом мужчина может быть отъявленным Дон Жуаном, если он уверен в себе. Как правило если мужчина добивается успеха в определенной области (даже узкой), за которые его начинают уважать, то вопросы внешности, роста и так далее становятся для него несущественными. Если он конечно не киноактер, певец или телеведущий.
Небольшая лекция о психологии зависти:
«Зависть это естественное чувство - 99% психически здоровых людей испытывают его, когда у других есть то, чего нет у них, но что они очень хотели бы иметь. Напрямую с завистью, также как и любой другой отрицательной эмоцией бороться бесполезно, это приведет лишь к тому, что зависть загонится в подсознание (или как говорят психологи – произойдет вытеснение или подавление эмоции, от чего человеку станет только хуже). Надо устранять причины зависти.
К примеру: в возрасте от 16 до 30 лет общение с противоположным полом одна из самых важных потребностей людей. И чувство зависти к тем, кто лучше общается с противоположным полом вполне естественное чувство, на твоем месте (на месте человека у которого не клеится с девушками) его испытывали бы 99% твоих сверстников.
Каким образом можно избавиться от такой зависти? Можно конечно попробовать разными ухищрениями (типа самогипноза) заставить себя не завидовать – так и поступают обычно люди, которые не разбираются в психологии эмоций. Срабатывает ли такой метод? Да срабатывает. Но ненадолго. Обычно на несколько часов, максимум несколько дней. Потом зависть возвращается в еще более сильной форме. Почему? Потому что причины для зависти (желание общаться с девушками с одной стороны и отсутствие реальных отношений с ними с другой) никуда не делись. С таким же успехом можно бороться например с мочеиспусканием – какое-то время терпеть нетрудно, но потом становится все тяжелее и тяжелее, а потом и мочевой пузырь может лопнуть. (А в случае с эмоциями лопается голова, то бишь психика).
Если же брать реальные пути избавления от зависти в этом конкретном случае с девушками, то есть три пути, как в анекдоте – один простой и плохой, другой сложный и хороший, третий очень сложный и не очень хороший. Простой и плохой путь – отрезать себе яйца, тогда мужские гормоны перестанут вырабатываться и девушки тебя интересовать не будут, и соответственно завидовать ты тоже перестанешь (Правда в этом случае возможно начнешь завидовать тем, у кого есть яйца). Сложный и хороший путь – научиться общаться с девушками. Когда у тебя появится девушка, которая любит тебя, или по крайней мере которой ты нравишься, то зависть твоя сильно уменьшится. Если же таких девушек будет не одна, то твоя зависть исчезнет совсем. Сложный и не очень хороший – увлечься каким-то делом настолько сильно, что девушки перестанут тебя интересовать.
В чувстве зависти есть свой полезный смысл – это чувство заставляет человека что-то делать, куда-то стремиться, развиваться. Это хороший стимул двигаться вперед и учиться чему-то новому. Я и сам много кому завидую и в тех областях, которые для меня важны и это хороший стимул для меня. Но есть одна тонкость – если человек завидует, но ничего не предпринимает для того, чтобы добиться того, что он хочет, (или его попытки терпят неудачу), то так называемая «белая» зависть превращается в «черную» и начинает съедать человека изнутри, постепенно разрушая психику, усиливая неврозы, фобии и т.д. и т.п.. ».
Существует ли что-то такое чего, мы не можем достигнуть, как бы мы этого не хотели, типа роста 190 см. Конечно существует. Может ли это быть причиной зависти? Конечно может. Но большинство тех пунктов, которые ты сам же перечислил – «лучше учиться, стать более уверенным в себе, стать более раскрепощенным, не бояться драться, завести девушку, улучшить внешность, шустрее соображать и не тупить по жизни» - к этому типу не относятся. Все это навыки, которые тренируются. Даже внешность можно улучшить – мускулы подкачать (если их нет) и прыщи свести (если они есть). Как правило для мужчины этого вполне достаточно (если он конечно не собирается сниматься в кино или быть фотомоделью). А отсутствие роста 190 явно не самая большая твоя проблема.
К.
Спасибо за ответ). Про зависть Вы толково написали хотя я пока еще и не справился с этим чувством до конца. И еще вопрос вдогонку про страхи. Вот например я собираюсь что-то сделать. Особенно если в первый раз и сразу начинаю мандражировать - а что будет за коллектив, а не будут ли меня обижать, справлюсь ли я. Я в принципе подкоркой понимаю что это бред а рептильный мозг сразу включает я извиняюсь очко. И вот как с этим бороться непонятно.
Р.М.
То, про что ты написал называется «чувством тревоги». Довольно неприятная вещь и бороться с ней непросто. Скорее всего как раз это чувство и лежит в основе большинства твоих проблем Обычно тревога проявляется как страх непонятно перед чем, вроде человек понимает что бояться особо нечего, но все равно боится.
Есть люди, которые генетически предрасположены испытывать это чувство – обычно у таких людей есть такое сочетание качеств - с одной стороны это чувствительные люди, что называется с тонкой кожей, способные остро воспринимать мир, а с другой стороны они еще склоны предполагать наихудшее развитие событий. Вот такое сочетание и приводит к тому что человек из всех возможных вариантов предполагает наихудшее, а потом сам же это потенциальное наихудшее состояние, которое еще только должно произойти очень остро переживает. Здесь срабатывает так называемый эффект положительной обратной связи. Человек предполагает наихудшее развитие ситуации (например предполагает что окружающие негативно оценят его действия) – начинает тревожиться – тревога приводит к тому что он действует очень скованно и совершает ошибки (или если тревога очень сильная, то не действует совсем) – эти ошибки (или отсутствие действий) на самом деле приводят к тому, что человек боялся, то есть окружающие на самом деле «смотрят на него косо» - это еще более усиливает тревогу и так далее и так далее.
Генетику естественно мы поменять не можем, да к тому же способность остро воспринимать мир это скорее ценное качество. А вот разорвать эту порочную цепочку вполне возможно. Нужно во первых разбираться что именно человек считает «наихудшим развитием событий». Часто он боится оказаться смешным, нелепым, недостаточно умным (у каждого тревожного человека может быть свой список). А здесь как правило срабатывает механизм так называемой «психологической проекции». который заключается в том, что человек свои внутренние требования к себе (у тревожных людей они часто завышены) неосознанно приписывает (проецирует) окружающим и ему кажется, что это другие люди хотят от него того, чего на самом деле он хочет от себя сам. А так как эти требования завышены, то он всегда находится под «прессом» ожиданий, что он сделает что-то не так, или недостаточно хорошо и так далее. Это и переживается как тревога. И первый шаг в избавлении от тревоги - научиться не проецировать свои собственные требования к себе на других людей.
К.
Еще раз спасибо.
Р.М. [ВКонтакте] [Facebook] [stud-psyholog@mail.ru]
Удачи
Все консультации публикуются только с согласия консультируемого.
Читать все статьи на тему Управление эмоциями
______________________________________________________
Читать также
Как преодолеть страх перед экзаменом.
Когда студент не знает предмета и боится экзамена, страх вполне естественен. Но иногда человек неплохо готов, но все равно испытывет такой сильный страх, будто вообще ничего не знает. Почему студент боится экзаменов? Может быть несколько причин. Студент может испытывать страх перед экзаменом, потому что испытывает стыд. Ему кажется, что если он не сдаст экзамен, то преподаватели и друзья будут смотреть на него с укоризной и говорить – «А это тот тупой студент, который не смог ответить на такой простой вопрос». Этот стыд зачастую настолько силен, что полностью парализует человека на экзамене.
______________________________________________________
ГЛАВНЫЕ ТЕМЫ САЙТА
КАК ВЫБРАТЬ МЕЖДУ ДВУМЯ МУЖЧИНАМИ КАК БОРОТЬСЯ С ЛЕНЬЮ ЧУВСТВО ВИНЫ
Я РАССТАЛСЯ С ДЕВУШКОЙ ВЫБОР ЖИЗНЕННОГО ПУТИ ВЫБОР ПРОФЕССИИ
ПРОКРАСТИНАЦИЯ КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ УЧИТЬСЯ О СМЫСЛЕ ЖИЗНИ
КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ СУБЛИЧНОСТИ КАК ПРОСТИТЬ ИЗМЕНУ
ЛЮБОВЬ К ДРУГУ КАК ПОМИРИТЬСЯ С ДЕВУШКОЙ КАК ВЫБРАТЬ ПСИХОЛОГА
СТРАХ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ АРХЕТИПЫ УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ
ТИПЫ ЖЕНЩИН ПЕРФЕКЦИОНИЗМ Я РАССТАЛАСЬ С ПАРНЕМ
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РЕВНОСТИ ПЕРФЕКЦИОНИСТ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
ЛЮБОВЬ К ДРУГУ ПСИХОТЕРАПИЯ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДЕПРЕССИИ
ДЕВУШКИ ОТНОСЯТСЯ КАК К ДРУГУ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ
