СТАТЬИ И ЗАМЕТКИ
Как стать уверенным в себе.
Сколько раз вы хотели, но не могли сказать нет, когда вас просили сделать то, чего вы категорически не хотели делать. Сколько раз у вас был шанс познакомиться с прекрасной незнакомкой или прекрасным незнакомцем, а вы в очередной раз проходили мимо. Сколько раз вы хотели рассказать людям действительно интересную историю, но из вашей груди вырывался лишь неуверенный шепот.
Неуверенность в себе может отравить жизнь каждому.
Как же стать более уверенным в себе? Я бы солгал, сказав, что стать уверенным просто. Иначе, мне не пришлось бы писать эту статью. Но и суперсложного в том, чтобы стать уверенным в себе человеком, тоже ничего нет.
С чего же начать процесс обретения уверенности?
Многие люди думают, что уверенность в себе это врожденный дар, который невозможно в себе воспитать никакими тренировками. Но вся история человечества показывает, что очень многие уверенные в себе люди в детстве были неуверенными в себе мальчиками и девочками. Так что первый шаг к обретению уверенности - понять, что уверенность в себе можно воспитать.
Второй шаг – это научиться переключаться в состояние уверенности. Для этого существует множество техник – вот лишь некоторые из них. Известно, что наше физическое состояние связано с психологическим. Иначе говоря, если у нас хорошее настроение, мы улыбаемся. Но не все знают, что эта связь работает и в обратную сторону - улыбаясь, мы можем поднять себе настроение. Американцы не зря призывают улыбаться, даже тогда когда на душе кошки скребут. Так что если вы попробуете скопировать походку, осанку и манеру двигаться уверенного в себе человека, то сами станете чувствовать себя более уверенно. Еще один способ – попытаться запомнить собственные физиологические ощущения в тот момент, когда вы чувствовали себя уверенно, а потом воспроизвести их тогда, когда вам нужно повысить уверенность в себе. Используя подобные техники, вы сможете переключаться в нужное, состояние в любой момент, когда вы это захотите.
Но и это еще не все. Как известно, удержаться на вершине сложнее, чем на нее забраться. Также и с уверенностью в себе. Допустим, вы переключились в уверенное состояние, а ваш знакомый бросил мимоходом фразу, которая надолго выбила вас из колеи. Что же такого было в этой фразе? Вот в этом-то и состоит третий шаг – анализ тех жизненных обстоятельств, которые негативно действуют на нашу уверенность и умение этим обстоятельствам противостоять. Сложность этого этапа состоит в том, что здесь нет универсального способа – у всех такие негативные обстоятельства свои.
Ну и четвертый этап – это тренировка тех навыков, которые нужны для того, чтобы чувствовать себя более уверенно, например, навыки публичного выступления или умение противостоять эмоциональному давлению со стороны других людей.
Если все четыре этапа проходят успешно, вы станете уверенным в себе человеком, и уже никто и ничто не может вас этой уверенности лишить.
___________________________________
Читать также
Чего боятся неуверенные в себе люди.
Одна из главных причин неуверенности в себе коренится в страхе быть отвергнутым. Человек не высказывает свое мнение и не выражает свои чувства, так как боится, что другие люди посчитают для себя невозможным общаться с таким «гадким» типом вроде него. Причиной неуверенности в себе может быть страх своими действиями или высказываниями обидеть других людей. Такие люди всегда интересы других ставят выше собственных, и всегда думают «как бы кого не обидеть». Когда же им кажется что кто-то на них все-таки обиделся, то помимо страха они испытывают сильное чувство вины, и как следствие неуверенность в себе.
ГЛАВНЫЕ ТЕМЫ САЙТА
КАК ВЫБРАТЬ МЕЖДУ ДВУМЯ МУЖЧИНАМИ КАК БОРОТЬСЯ С ЛЕНЬЮ ЧУВСТВО ВИНЫ
Я РАССТАЛСЯ С ДЕВУШКОЙ ВЫБОР ЖИЗНЕННОГО ПУТИ ВЫБОР ПРОФЕССИИ
ПРОКРАСТИНАЦИЯ КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ УЧИТЬСЯ О СМЫСЛЕ ЖИЗНИ
КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ СУБЛИЧНОСТИ КАК ПРОСТИТЬ ИЗМЕНУ
ЛЮБОВЬ К ДРУГУ КАК ПОМИРИТЬСЯ С ДЕВУШКОЙ КАК ВЫБРАТЬ ПСИХОЛОГА
СТРАХ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ АРХЕТИПЫ УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ
ТИПЫ ЖЕНЩИН ПЕРФЕКЦИОНИЗМ Я РАССТАЛАСЬ С ПАРНЕМ
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РЕВНОСТИ ПЕРФЕКЦИОНИСТ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
ЛЮБОВЬ К ДРУГУ ПСИХОТЕРАПИЯ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДЕПРЕССИИ
ДЕВУШКИ ОТНОСЯТСЯ КАК К ДРУГУ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ
